Détenant une grande quantité d’éléments nutritifs essentiels, la spiruline est aujourd’hui considérée comme un super aliment. Il s’agit même de l’aliment naturel le plus complet que nous connaissons à ce jour ! En effet, sa composition nutritionnelle lui confère des propriétés exceptionnelles sans aucune transformation. Mais que contient-elle vraiment ? Quelle est la composition de la spiruline ?
La spiruline est une excellente source de protéines naturelles. En effet, elles constituent environ 65% de son poids sec. C’est notamment la luminosité dont elle dispose lors de la culture qui va déterminer sa proportion de protéines. De plus, les protéines végétales sont beaucoup plus assimilables par l'organisme que les protéines animales.
Le fer est un élément indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. En effet, en plus de renforcer le système immunitaire, il permet de transporter l’oxygène vers les cellules.
Le fer se trouve généralement dans la viande et dans certains végétaux comme la spiruline. C’est d'ailleurs une excellente source de fer ! La teneur de la spiruline figure même parmi les aliments les plus riches en fer. Pour 100g de spiruline, on retrouve 30g de fer!
La spiruline contient la vitamine B12.
La spiruline contient également 3 pigments qui possèdent des bienfaits nutritifs et favorisent notamment notre bien-être. L’algue est donc constituée de chlorophylle, de phycocyanine et de bêta-carotène (de la famille des caroténoïdes).
Supplémentation en acides aminées, pour la préservation de la masse maigre dans les régimes alimentaires à faible teneur en protéines. Recommandée pendant un régime minceur pour aider à conserver la masse musculaire.
C’est la phycocyanine qui est à l’origine du surnom “algue bleue” que l’on donne à la spiruline. Ce pigment est en effet responsable des reflets bleus que l’on retrouve dans la spiruline. Présente à la hauteur de 10% à 18%, la phycocyanine est un puissant stimulant et aide donc à soutenir votre système immunitaire.
La carotte est un des légumes les plus connus pour son taux élevé de bêta carotène. La spiruline en contient aussi. La spiruline est évidemment consommée en plus petite quantité mais elle peut être une source de béta carotène intéressante. Une fois transformé en vitamines A, ce dernier permet d’assurer le bon fonctionnement de l’organisme (métabolisme du fer, au maintien de la vision et de la peau…)
